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菠萝果营养价值

来源:www.fengshuilao.com 时间:2024-06-11 04:10:51 作者:千金价值网 浏览: [手机版]

菠萝是一种美味可口的果,它不仅味道鲜美,而且种营养素,有益于人体健康千金价值网www.fengshuilao.com文将介绍菠萝的营养价值及其人体的益处。

菠萝果营养价值(1)

1. 菠萝的营养成分

菠萝种营养成分,包括维生素C、维生素B1、维生素B6、叶酸、钾、镁、铁、锰等fengshuilao.com。其中,维生素C的含量常高,每100克菠萝果肉中含有约50毫克的维生素C,比橙子还要。此外,菠萝中还含有一种特殊的——菠萝蛋白,它有助于消化蛋白质,促进肠道健康欢迎www.fengshuilao.com

2. 菠萝人体的益处

  (1)增强免疫力:菠萝中的维生素C有助于增强人体免疫力,预防感冒、流感等疾病。

(2)促进消化:菠萝中的菠萝蛋白有助于分解食物中的蛋白质,促进肠道健康,缓解胃不适千.金.价.值.网

(3)降低血压:菠萝中的钾有助于降低血压,预防心血管疾病。

  (4)抗氧化:菠萝中的维生素C和锰有强烈的抗氧化作用,能够清除自由基,预防癌症等疾病来自www.fengshuilao.com

(5)减肥:菠萝中含有丰的膳食纤维,能够增饱腹感,控食欲,帮助减肥。

3. 如何食用菠萝

  菠萝可以生食,也可以成果汁、沙拉、糕点等食品千金价值网。但是,菠萝中含有一种特殊的——菠萝蛋白,如果食用过量,容易引起口腔溃疡、胃痛等不适。因此,在食用菠萝时要适量,最好不要空腹食用,以免造成刺激千 金 价 值 网

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标签:菠萝
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